Как быстро заснуть
Просмотров : 1180 12-11-2014, 15:33
Наверное, каждому знакомо это чувство, когда часами ворочаешься в кровати и не можешь заснуть. Мы не будем касаться причин бессонницы, вроде утомительного рабочего дня или выпитого на ночь кофе. Сегодня мы расскажем вам о самых нестандартных способах, на удивление, помогающих быстро заснуть.
Выпейте стакан вишневого сока
Терпкий вишневый сок сокращает время засыпания в среднем на полчаса. Ведь в соке содержится мелатонин — гормон, регулирующий сон.
Погладьте живот
Вы не поверите, но плавные поглаживания по животу помогают расслабиться. Начинайте круговыми движениями от пупка, постепенно увеличивайте круги, потом наоборот — уменьшайте амплитуду. Не заметите, как заснете.
Займитесь сексом
Это продолжение предыдущего совета, если живот вы себе поглаживали не сами. Дальше сами знаете что. Кстати, сон после секса и лучше и крепче.
Посмотрите фильм
Включите фильм, где много монологов. Совсем необязательно его досматривать до конца. Примерно минут через двадцать вы не заметите, как уснете.
Почитайте книгу
Чтение книг вечером, самый действенный способ уснуть. Не пренебрегайте им.
Лягте на спину
Не можете уснуть? Лягте на спину ровно, а под голову положите специальный валик. Лягте, слегка запрокинув голову. В таком положении мышцы тела расслабляются, и наступает сон.
Ну а если вам не помог ни один совет, тогда просто посмотрите прямой эфир (или запись) поистине грандиозного события, о том, как 12 ноября 2014 года космического зонд впервые в истории человечества совершил посадку на поверхность кометы 67/Г Чурюмова-Герасименко.
Немного информации об материале: Сегодня в 12-11-2014, 15:33 наш лучший журналист -express нашел на просторах интернета новость - Как быстро заснуть и сразу же добавил ее к нам на сайт!Хотелось бы добавить, что наш журналист подобрал лучшие файлообменники для скачавания Как быстро заснуть, кроме того оформление новости и самого файла находится в отличном качестве, тем более можно Как быстро заснуть скачать бесплатно и без регистрации и смс. А так же советуем вам посетить Информация чтоб найти похожие отличные материалы, как и этот!